Spor`u daha istekli daha heyecanlı bir biçimde yapmak için bir takım şeyler gerekir.Bu şey bazen bir müzik bazen ise izlediğiniz bir spor videosu olabilir ve hatta daha başka hırs yapan şeyler.

Ben size müzik dinlemenizi öneririm.Diğer şeyler genelde kendiliğinden olur.Ama isteyerek müzik dinleyip hırs yapabilirsiniz ve verimli ve hatta istekli bir spor yapabilirsiniz.

Size kendi hazırladığım motive müziklerinin indirme linkini vericem ve ayrı olarak indirmek istemeyip internetten dinlemek isteyenler için isimimini , müziği paylaşıcam.
İnternetten dinlemek isteyenler için söylüyorum ;
Youtubede yaygın bulunan dubstep müsic olarak arattırdığınızda karşınıza çıkacak motive edici müzikleri`de dinleyebilirsiniz.

Motive edici müzikleri arşivini yapmaya yeni başladım o yüzden 18 adet bulunacak.

1- Akon - Smack That ft. Eminem
2- Akon - Trouble Nobody- Bananza
3- Britney Spears - Work B--ch
4- Bruno Mars - Runaway Baby
5- Chris Brown - Turn Up The Music
6- David Guetta - Titanium ft. Sia
7- David Guetta - Turn Me On ft. Nicki Minaj
8- DJ Snake & Lil Jon - Turn Down for What
9- Flo Rida - Good Feeling [Official Video]
10- Flo Rida - Wild Ones ft. Sia [Official Video]
11- Flo Rida ft. T-Pain - Low
12- Foster The People   Pumped Up Kicks Butch Clancy Dubstep Remix HD HQ
13- Macklemore & Ryan Lewis - Can't Hold Us (ft. Ray Dalton)
14- MACKLEMORE & RYAN LEWIS - CAN'T HOLD US FEAT. RAY DALTON (OFFICIAL MUSIC VIDEO)
15- Pharrell Williams - Happy (Official Music Video)
16- Pitbull - Bon, Bon
17- Sean Paul - Got 2 Luv U Ft. Alexis Jordan [Official Music Video]
18- Wiz Khalifa - Black And Yellow [Official Music Video]

  Wushu Sanda`da 5. Atrenmanımı yaptım ve kesinlikle çok önemli şeyleri bilgi edindim.
Öncelikle Wushu`nun içerisinde yer alan Jijitsu`nun Güreş ve Aikido spor dallarındaki teknikler ile oluştuğunu öğrenmiş oldum.Direk Yumruk atarken ayağımızın ve belimizin yumrukla beraber rakibe baskı yapması bize + (artı) olarak gelicek bir faktörmüş.Ayrıca denge ve sağlam durmak çok önemli.Hatta dövüşürken gücün fazla bir önemi yok teknik ve zeka ile dövüş daima kazanılabilir.Birde rakip yere düşürmüş olsa bile düşerken tekniği ile düşüldüğünde zararı düşürürüz.Herkezin İp Man in geliştirdiği dövüş stilini (wing chun) bildiğini tahmin ediyorum.Wing Chun kendini savunmak amacı ile geliştirilmiştir ve fark etmişseniz çoğu zaman el kol dirsek kombine bir biçimde savunmada kullanılıyor.Wushu Sanda`da ise hem savunma , hem saldırı amacı güdülerek tüm Kung Fuu dövüş dallarını içine almaktadır.Bekli merak eden vardır diye söyliyorum: Wushu Taolu`ya küçük yaşta başlanmasının sebebi içerisinde daha fazla akrobatik ve esneklik gerektiren hareketler barındırmaktır.Wushu Sanda`ya ise biraz daha kemikler geliştikten sonra başlanır.Bunun Sebebi ise kemikler geliştiğinden esneklik biraz daha alt seviyede olucağından kaynaklanmaktadır ve içinde Taolu`daki gibi akrobat hareketler yoktur , içinde güreş çok önemli yer alır.




  Antrenmanıma gelince , yukarıda belirttiğm düşme tekniği hakkındaki bölüm önemini anladığım anı yansıtmaya çalışıcam.Antenmanda sol direk , sağ direk , sol kroşe , sağ aparkat , sağ alt palding ve sonrasında iki ayak eklemlerinin arkasına el ile vurup kendine çekerek yapılan bir yere düşürmetekniği , şeklinde kombine çalışırken antrenmanda birlikte çalıştığım arkadaş bu hareketi bana uyguluyor ve düşerken düşme tekniğini bilmeiğimden kalbime o anda hafif bir ağrı girdi ve ileri zamanda ağrı geçer gibi oldu ama sonradan daha çok ağrımaya başladı.İşte Düşme Tekniğinin önemi.

Son olarak böyle kalp ağrıması durumlarında sol kolu buz ile soğutmalıymışız...

Birçok Kişi`nin Aklında Spor Dendiği Zaman Mekik , Şınav Çağrıştığına Eminim.
Böyle Düşünen Veya Düşünmeyen Birçok Kişininde Mekik Ve Şınavın Nasıl Çekilmesi Gerektiğini Öğrenmek istediklerinden  de Eminim.Okumadan Ben Biliyorum Diye Düşünüp Okumamazlık Yapmayın.

Öncelikle Mekik Ve Şınavdaki Amaç Çok Çekmek Değildir!Eğer Birden Çok Fazla Çekerseniz Kollarınız Yorulur Ve Bu Hiçbir İşe Yaramaz .

Peki Şınav Nasıl Çekilmelidir ?

Şınav Çekerken Vücüt Düz Olmalıdır.Kafamız Aşşağıya Doğru Değil , İleriye (ön) Doğru Bakmalıdır.Bir Anda Kendinizi Zorlayıp Çekebildiğiniz Kadar Çekerseniz Bu Sadece Kaslarınıza Zarar Vermek Olur.Şınav Belirli Miktarlarda Dinlene Dinlene Çekilmelidir.

Mekik Nasıl Çekilmelidir ?

Mekik çekerkende Aynı Şey Geçerlidir.Kendinizi Yormadan Belirli Miktarlarda Çekmelisiniz.
Mekik Çekerken Ayaklar 75 Derece Yatık Şekilde Durmalıdır.Hızlı Hızlı 10 Tane Mekik Çekmek Yavaş Yavaş 2 Mekik Çekmekten , Sizi Daha Az Geliştirecektir o Yüzden Mekik Hızlı Hızlı Değil Yavaş Bir Biçimde Çekilmelidir.
Mekik Çekerken Yapılan Yanlışlardan Biriside Tamamen Aşağıya Doğru Eğilmektir.Mekik Çekerken Omurganızın Boyun ile Birleştiği Yer Yere Kesinlikle Değmemelidir.

Mekik Ve Şınavın Birçok Çeşidi Vardır.

Mekik Karın Kaslarını Çalıştırır.Yan Karın Kasları Çalıştırmak için Aynı Normal Mekik Çekerken Sağa Ve Sola Doğru Kafanız İle Birlikte Belinizi Çevirmeye Çalışılmalıdır.Ters Mekik İse Yüz üstü Yatılıp Ayaklar Biryerin Altında Veya Birisi Ayaklarınızı Tutarken Kafanızı Yukarıya Doğru Kaldırmaya Çalışmanız İle Gerçekleşir.Ters Mekik Sırt Kasları İçin Çok Yararlıdır.

Şınav Kol , Omuz , Göğüs , Kanal v.b Kasları Çalıştırır.Fakat Şınav`ında Bunlar Çalıştırması İçin Birden Fazla Tekniği Vardır.

Mesela Kolları Geniş Açarak Çekilen Şınav Kol Kasların Büyük Oranda Geliştirirken , Kollar Dar Açarak Çekilen Şınav Kol , Göğüs Ve Kanat Kaslarını Eşit Ölçüde Ve Hepbirlikte Çalıştırır.

Son Olarak Spor`da nefes Dengesi Çok önemlidir. Örneğin Mekikte Yukarı Çıkarken Nefes Alıp İnerken Veriseniz Verim Çoğalır.Nefessiz Yaptığınız Zaman Yararı Çok Az Olucaktır.

Sizlere Verdiğim Bilgilerin İçerisinde Benim Daha Önceden Bilmediğim Fakat
Wushu `ya Başladıktan Sonra Bilmediklerimi Burak Uslu Hocam Tarafından Öğrenmiş Bulunuyorum Hocama Teşekkür Ediyorum.

Wushu  Nedir Diye Google Ye Yazdığımda Pek Açıklayıcı Sonuçlarla Karşılaşmadım.Hem Öğrenmek Hemde İçerisinde Olmak için Wushu Sporuna Başladım Ve Bilgileri Size
 Yansıtmaya Çalışıcam.Wushu  Bir Uzak Doğu Dövüş Sanatıdır.Kungfuu Olarak`ta Adlandırabilirsiniz.
Kungfudan Ayrılmış Ve İleri Zamanlarda Gelişerek Ayrı Bir Dal Haline Gelmiştir.
Wushu  Neredeyse Tüm Dövüş Sanatlarını İçinde Toplamıştır.
Örneğin;

Taekwondo
Aikido
Güreş
Boks
KickBoks

Gibi Dövüş Sanatlarının Teknikleri İçerisinde Yer Almaktadır.
Bu Durum Wushu  Yu Yenilmez Yapar.
Wushu Bazı Temel Teknikleri ;
Hareketlerin Alınmış Olduğu Sanatları Başlık Olarak Ele Alıp Tekniği Yazıcam.(not=Yazılışlarını Bilmediklerimi Okunduğu Gibi Yazıcam :) Ve İsim Olarak Bilgilendircem Açıklama
Yapmıyacağım.Paylaşıcağım Resimler İnternetten Bulduğum Resimlerdir.)
1- Boks 
     Direk (Düz Yumruk)

     








     Kroşe (Yandan Yumruk)







    


     Aparkat(Alltan Yumruk)










2- Taekwondo
     Palding(Gövdeye Tekme)









     
     Tolyo(Kafaya Tekme)









   
  Dubçagi(Geriden Gövdeye Düz Tekme)










     Apçagi(Yandan Düz Tekme)










     Panda Tolyo(Geriden Kafaya Tekme)

3- Güreş
     Güreş`in Neredeyse Tüm Hareketleri Wushu `nun İçerisinde Yer Almaktadır.
              
     Yazdığım Teknikler Dışında Birçok Teknik Bulunmakta.

Wushu  Eğitimini
Spor Salonu (Kırıkkale/Merkez Lc Waikiki Mağazası Yanındaki Bim Mağazası Üstü 3. Kat )
Burak Uslu
Tarafından Alıyorum
Hocama Teşekkürlerimi Sunuyorum Ve Kırıkkale`de Yer Alan Arkadaşlarıda Davet Ediyorum.